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防晒扫盲贴来啦，让你告别“小黑人”！
过潇洒人生最近的天气
有点降温的趋势春季的太阳光没有夏天猛烈
因此许多小伙伴忽略春季防晒的重要性（媒媒:让我康康是谁又偷懒了！）
那么在防晒这个事情上大家会发现在网络上总会有许多争论所以媒媒就给大家科普一下防晒的重要性及如何防晒
为什么要防晒
阳光中的红外线
可造成晒红、微血管扩张、皮肤炎
并促进紫外线的致癌性
而紫外线的照射
会让皮肤产生大量自由基
导致细胞膜的过氧化反应
使黑色素细胞产生更多的黑色素
并往上分布到表皮角质层
造成黑色斑点
这也是我们会被晒黑的原因之一
紫外线可以说是
造成皮肤皱纹、老化、松弛
及黑斑的最大元凶
所以大家平时的防晒工作
一！定！不！能！偷！懒！
如何“有效防晒”
众所周知
维生素C的美白效果
是比较明显的
大家如果想在春天不晒黑、晒不黑
一定程度的内调是必不可少的
平时在饮食的时候
可以多摄入一些蔬果
里面含有丰富的维生素C
尽量多食用坚果类、谷类和茶类等食物
以保持皮肤的健康
夏天离我们越来越近紫外线的强度只会只增不减宽檐的遮阳帽、防紫外线的阳伞
相信也是小伙伴们的必备品啦
大家也可以选择白色的防晒衣和披肩既可以做到不闷不热也盖住了裸露的手臂、肩膀
防止长时间的阳光直射（媒媒默默地打开黄色软件）
中医称
“白开水是百药之王”
（其实“多喝热水”也不是没有道理的哟）
春季气温逐渐升高
人体排汗也会变多
体内的盐分就会减少
人体内渗透压就会失去平衡
从而出现眩晕、中暑等症状
多喝盐开水或盐茶水
可以补充体内流失的盐分
从而达到防晒防中暑的功效
如何挑选防晒产品
防晒一般分为硬防晒和软防晒两种
硬防晒包括打伞、带帽、衣物遮盖等方式
来遮挡阳光和阻隔紫外线
软防晒主要是用
涂抹防晒霜、防晒乳和防晒喷雾等产品
以此来保护肌肤
我们常见的防晒霜上都有
SPF数值和PA指数
SPA是防中波紫外线(UVB)的指标
数值越高
防晒红的效果越好
PA指数是防长波紫外线(UVA)的指标
PA指数+越多
防晒黑效果越好
但是实际上
防晒指数往往很难达到理论上的强度
紫外线强度、个人体质和皮肤状态等因素
均能对其产生影响
所以平时即使出门前涂了防晒
也不能在太阳底下长时间暴晒哦
总之
防晒不分季节！
不管是软防晒还是硬防晒
都建议大家将其变成一种生活习惯
毕竟做好防晒
不仅可以防止晒黑
阻止皮肤加速老化
还可以预防中暑和皮肤肿瘤
以上就是防晒小知识的全部内容啦
希望大家能拥有一个
不被防晒烦恼的春天
»编辑丨晓颖
»图片丨网络
»初审丨周琬瑜、关铭霖、徐燊亮
»复审丨郑伊龙
»终审丨陈刚
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